月经期吃什么好(月经期吃什么好女性月经来吃什么)

健康养生2023-12-01 02:15:57佚名

月经期吃什么好(月经期吃什么好女性月经来吃什么)

1、红糖

其性温味甘,吃它具有活络血液,通化淤血之效。经期的时候,可以用热水冲泡成红糖水饮用,喝了能够帮助身体排除淤血,同时还能让身体暖起来。

做法简单,将茶杯洗好,再挖入几勺红糖放入杯子里,倒入热水冲泡,搅拌均匀之后,等其稍微放凉以后就可以饮用了。

2、猪血

经期适当吃猪血能够为身体补充消耗掉的铁元素,同时还能清除体内有害的物质,让身体中的垃圾减少。对于经期排污血也有一定的效果,所以说,经期的时候,可以煮一些猪血汤食用。

可以买些菠菜和猪血搭配,煮成汤食用,营养又美味。

3、红豆

红豆有利水消肿的效果,而且吃它能养心,排污血。最主要的是,其含有铁质,吃它帮助行气补血,促进血液流动,让经血排出更加顺畅。

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