高三学生吃什么补脑抗疲劳(高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好助眠)

健康养生2023-12-27 03:19:51未知

高三学生吃什么补脑抗疲劳(高三学生吃什么补脑抗疲劳效果最好助眠)

1、食物上一定要可口,蛋白含量比较高,并且需要补充充足的维生素。可以多吃一些水果青菜。

2、另外,要吃一些优质的蛋白,比如鸡蛋、深海鱼类、牛奶等等。可以适当的吃一些坚果,比如核桃、杏仁或者是红枣,这些食物具有补脑、抗疲劳的作用。

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