1、食物上一定要可口,蛋白含量比较高,并且需要补充充足的维生素。可以多吃一些水果青菜。
2、另外,要吃一些优质的蛋白,比如鸡蛋、深海鱼类、牛奶等等。可以适当的吃一些坚果,比如核桃、杏仁或者是红枣,这些食物具有补脑、抗疲劳的作用。
健康养生2023-12-27 03:19:51未知
1、食物上一定要可口,蛋白含量比较高,并且需要补充充足的维生素。可以多吃一些水果青菜。
2、另外,要吃一些优质的蛋白,比如鸡蛋、深海鱼类、牛奶等等。可以适当的吃一些坚果,比如核桃、杏仁或者是红枣,这些食物具有补脑、抗疲劳的作用。