1、补水

夏季天气炎热，人体出汗比较多，所以要补充足够的水分，才能够保证人体的正常所需。

2、补充盐分

夏季因为出汗的多的缘故，不仅损失身体中的水分，还会带走身体中的盐分，盐分缺失会引发高血压、脑血栓等疾病，所以要在生活中注意补充盐分和钾元素。

3、补钙

老人比较容易骨质疏松，因此需要进行钙物质的补给。