1、补气血。因为糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。很多女性朋友经常会出现气色不好的症状，这是身体气血两虚所导致的，我们不妨多吃点糯米煮的粥。

2、养胃。现代人的生活多是低质量且高节奏的，再加上一些不良的饮食习惯，常常熬夜加班吃宵夜，就导致了脾胃虚弱的状态，而中医上讲，糯米是补脾胃、益肺气之谷。