大米含糖高吗(小麦含糖高还是大米含糖高吗)

健康养生2023-07-27 02:44:40未知

大米含糖高吗(小麦含糖高还是大米含糖高吗)

1、100克大米的含糖量在5.8毫克左右,人体一天所需的糖分大概在一克左右。

2、如果一天摄入糖分过多的情况下,糖分会转化为脂肪在体内堆积,引起肥胖。特别是一些高血压,糖尿病的人群,一定要限制糖分的摄入,以免引起血压和血糖升高,建议平常饮食尽量规律一些,避免暴饮暴食,糖尿病人选择少食多餐,多吃一些粗粮,有利于维持血糖。

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