1、保证身体健康：蛋白质是人体必须的营养成分之一，人们吸收足够的蛋白质，可以增强身体免疫力、修复受损细胞，还能维持身体的各项机能，有益于人们的身体健康。

2、提高肌肉的张力：日常生活中人们多吃高蛋白的食物，还可以调整人体的肌肉，促进肌肉的生成，所以高蛋白食物还非常适合减肥健身的人群食用。