如何减掉小肚腩 如何减掉小肚腩脂肪

健康养生2023-09-14 02:15:25未知

如何减掉小肚腩 如何减掉小肚腩脂肪

1、练习平板撑动作,这个动作能够有效的紧绷全身的肌肉,减小肚腩,而且不拘场地随时随地的可以进行。

2、练习呼啦圈呼啦圈,能够对腹部腰部进行按摩,而且通过转动呼啦圈也能够运动腰,臀,以及腹部的肌肉,有效的减小肚腩。

3、跑步是一个全身性的运动,不仅能减小肚腩,而且能够健美身材。倒立是一种有效减小肚腩的方法,对全身心的心血管也很有好处。

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