1、可以多吃些红枣或山楂，这些食物中含有丰富的维他命和矿物质，能够帮助被人体吸收，从而达到软化血管的效果；

2、另外平时还可以多吃一些黑木耳，黑木耳中含有大量的矿物质，能够起到软化血管的作用，另外还可以吃一些燕麦片，燕麦中没有脂肪，所以不用担心会发胖，其中富含丰富的矿物质有助于防止血管硬化。