1、掌心相对，手指并拢互相摩擦。

2、手心对手背沿指缝相互摩擦。

3、掌心相对，双手交叉沿指缝相互摩擦。

4、一手握另一手大拇指旋转搓擦。

5、弯曲各手指关节，在一手掌心旋转搓擦。

6、搓洗手腕。此六步均左右相互进行。