宝宝出生前头发的生长速度与妈妈的饮食有关，宝宝出生后头发的生长就与自身的饮食和父母的遗传因素有关了。那么后期宝宝头发长得慢吃什么食物比较好呢？

黑芝麻

黑芝麻营养丰富，含有大量的油酸、棕榈酸、维生素E、叶酸、蛋白质、钙等多种物质，尤其以油脂的含量为高，它能有效地润泽肌肤、滋养头发，改善头发干燥、易断等不良状况，还能有效促进宝宝头发的增长。可以把黑芝麻打磨成粉，调成黑芝麻糊给宝宝吃。

核桃

核桃中含有大量的维生素C、蛋白质、油脂等多种营养元素，宝宝每天适量的的食用一些既能促进大脑发育，还能在一定程度上促进宝宝头发的增长。长牙的宝宝可以自己直接食用核桃仁，对于还没长牙的宝宝，家长可以把核桃仁碾碎给宝宝吃。

鲤鱼

鲤鱼的肉质十分鲜美，不仅营养丰富味道可口，而且很容易被消化和吸收。鲤鱼具有滋补功能，对保持头发黑亮和生发有一定的作用。可以把鲤鱼炖汤给宝宝食用，对头发长得慢的宝宝有一定的促进作用。

荠菜

荠菜是一种气味清香、味道鲜美的蔬菜，其所含的营养物质非常丰富，有蛋白质、粗纤维、胡萝卜素、钙、磷、铁，以及多种维生素，这些营养素都是人体必需的营养物质。荠菜对宝宝生发有一定的促进作用，可以把荠菜焯水捣成泥给宝宝食用。

猴头菇

猴头菇是一种高蛋白、低脂肪的食材，还富含矿物质、维生素、人体所必需的多种氨基酸等物质，营养价值非常高，宝宝经常食用不仅对身体健康大有益处，而且对头发的生长有很好的促进作用，可以把猴头菇熬汤或熬粥给宝宝食用。

海参

海参富含多种营养成分，有养血润肤、滋阴补肾等功效。宝宝头发生长不快可能是由于缺碘引起的，然而海参中碘的含量很高，所以能有效促进宝宝头发的增长。可以把海参炖汤给宝宝食用，因海参是补品，建议不要给宝宝多食。

排骨

排骨中除了含蛋白质、脂肪、维生素外，还含有大量的钙质、类粘蛋白和骨胶质等物质，它们可以有效的促进骨骼和毛发的生长，宝宝食用对头发的增长有好处。可以把排骨炖汤给宝宝食用。