1、补充营养，因为感觉当中含有很多的维生素还有糖，容易被人体所吸收，并且甘蔗当中还有很多的钙铁等物质。特别是铁的含量比较多，平时吃能够补充人体所需要的铁元素。

2、清洁牙齿，提高牙齿抗菌能力，甘蔗也含有非常多的纤维，因为甘蔗需要反复的咀嚼，在咀嚼的过程当中，就像平时刷牙一样，会把口中残留的一些物质清洗干净，能够从根本上去提高牙齿的抗菌能力，甘蔗也属于口腔的清洁工。

3、预防疾病，因为甘蔗的特性所以可以清热解毒，还能够缓解咽喉肿痛，效果还是比较好的。

4、脸部美容，在咀嚼甘蔗的过程当中，整个脸部和牙齿都是运动，对于脸部的肌肉是一种好的锻炼，所以长时间的咀嚼甘蔗对脸部能够起到美容的作用。