孕妇便秘怎么办快速解决方法 香蕉、少油腻、生苹果等!

母婴育儿2022-05-19 13:38:43admin

孕妇便秘怎么办快速解决方法 香蕉、少油腻、生苹果等!

孕妇怀孕之后体质都会改变,一般大多是阴虚体质,因此饮食或者生活习惯上不注意的话就会出现便秘的情况,那么孕妇便秘怎么办快速解决方法有什么呢?

香蕉

孕妇便秘的时候可以一天吃用1到2根完全熟透的香蕉。因为香蕉性寒,食用可以增加肠道的滑利性,其中含有的果胶和水分可以滋润肠道,具有很好的润肠通便的作用,适合怀孕女性食用。

少油腻

女性怀孕之后消化能力减弱,但是孕妇的生理情况决定孕妇需要补充营养,因此就会食用一些油腻、脂肪高的肉类或汤类,会加重消化负担,导致消化不良,很容易出现便秘的情况。

生吃苹果

生苹果中含有的果胶和纤维素等成分能促进胃肠蠕动,加快肠内容物的排出速度,帮助孕妇减轻便秘症状,但是严重便秘的话,即使食用苹果也没有什么作用。

蜂蜜水

蜂蜜水中含有大量的蜂胶和水分成分,食用可以增加肠道的滋润度,增强粪便中的水分含量,有利于粪便的排出,因此孕妇可以食用一些蜂蜜水来通便。

多喝水

有些孕妇因为怀孕之后上厕所不方便,会主动减少水分的摄入量,导致粪便过于干燥,不利于粪便的排出,就容易出现便秘的情况,因此需要多喝水才可以缓解便秘的情况。

食用轻泻药

孕妇如果出现了便秘的情况,可以食用一些乳果糖和果导片等富含果胶,不被吸收,直接作用于肠道的导泻片,可以缓解孕期便秘,并且不会出现影响身体健康的情况。

使用开塞露

开塞露可以增强肠道的滑利性,又助于肠道的润滑,促进粪便的排出,具有很好的缓解孕妇便秘的作用,并且使用简单方便,适合孕期女性使用。

适当的活动

孕妇身体较重,因此很多孕妇不喜欢出门走动,导致肠道运行较弱,易出现便秘的情况,而孕妇适当的散步、慢走等活动对与肠道有着促进入蠕动的作用,有助于缓解孕期便秘,特别是饭后的散步,对身体大有裨益,也有助于顺产。

改善生活方式

养成晨起定时排便的习惯,一般是在晨起或早餐后尝试性的排便。因为早餐后结肠推进动作较为活跃,易于启动排便,同时不要忽视便意,不忍便、不长时间蹲厕所,最好用坐便的方式。

放松心情

合理安排工作生活,保证充分的休息和睡眠,保持良好的精神状态和乐观的生活态度。注意排便时要保持放松的心态,即使未排出也不要紧张,否则便秘会更加重。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看