1、一般情况下孕妇喝羊奶好，适量的喝一些羊奶是最佳的一种营养食品，能够保证胎儿正常的生长发育里面有维生素b5，能够帮助睡眠是安全的一种物质。

2、最好在睡觉之前的半个小时饮用，也很容易消化，在晚上喝也不会出现消化系统负担，也不用担心出现脂肪增多，影响到身材。