牛油果中含有丰富的营养物质，坚持食用可以起到抗疲劳、保护视力、美容养颜、清肠排毒等好处。具体内容如下：

每天吃牛油果油哪些好处

抗疲劳：每天吃一个牛油果可以起到抗疲劳的作用，牛油果属于碱性水果，适量食用可以加快体内酸性物质的代谢，维持体内的酸碱平衡。而且，它还可以让人体内的脂肪，转化为能量，有利于加快人的体力恢复，减轻疲劳症状。

保护视力：每天吃一个牛油果还可以起到保护视力的作用，牛油果中含有丰富的维生素A和维生素E，进入人体后维生素可以提高视网膜功能，缓解视力疲劳，增强人体在黑暗的视物能力，还可以预防夜盲症。

美容养颜：适量食用牛油果还可以起到美容养颜的作用，让皮肤变得更好。牛油果中含有丰富的维生素和氨基酸，适量食用可以起到抗氧化的作用，还可以紧致肌肤，防治皱纹出现，爱美的女孩子可以适量食用哦！

清肠排毒：牛油果中还含有丰富的植物油脂，进入人体后可以起到润肠通便、清理肠道垃圾，促进排便。每天坚持食用一个牛油果可以防止多种毒素堆积在身体中，可以起到排毒养颜的效果。

以上就是小编整理的食用牛油果的好处，但是注意不要过量食用。希望以上内容可以帮到大家！