红毛丹中含有丰富的营养物质，如维生素A、维生素B、维生素C及多种矿物质元素。具体内容如下：

红毛丹的营养成分及价值

红毛丹中含有丰富的营养物质，从营养成分来看，平均每100g的红毛丹中，约有1g的蛋白质、1.2g的脂肪、17.5g的碳水化合物、1.5g的膳食纤维、2毫克的钠、35毫克的维生素C、19微克的叶酸、0.31毫克的烟酸、20毫克的磷、12毫克的镁、13毫克的钾、11毫克的钙等营养物质。

很多人都喜欢吃红毛丹，红毛丹不仅味道好，适量食用还可以起到为身体提供能量、调节身体代谢能力、防止衰老、补钙、增强免疫力等作用。

红毛丹的食用方法及禁忌

红毛丹是一种营养较为丰富的水果，完全可以剥皮后直接食用。但是因为红毛丹的表皮上难免会附着着一些脏东西，所以剥壳的时候污染里面的果肉。

在吃红毛丹的时候要注意，它的外壳与果肉之间有一层保护膜，这层保护膜口感不好，肠胃系统也很难消化。所以在吃红毛丹的时候，最好将这层膜剥掉后再食用。而且在吃红毛丹的时候要注意适量，以免吃多了导致上火。