人们的生活水平不断提高，饮食上也非常注意，很多肥胖的人都注重减肥，在晚上的时候，人们可以吃些甜橙、番石榴、葡萄柚、香蕉等！

甜橙

要知道甜橙中的维生素C物质比较丰富，而且纤维度很低，热量也不高，但味道比较甜，但在晚上的时候，也不要多吃，适当食用有排便的作用，能够帮助人体把毒素排出体外，清理肠胃。

番石榴

番石榴减肥的作用也很好，热量是比较低的，但番石榴中的膳食纤维比较丰富，适当食用可以让人体的饱腹感增加，从而减少其它食物的摄入，还能促进人体代谢。

葡萄柚

葡萄柚的含糖量不高，而且维生素C很丰富，如果自己的体质非常弱，可以先吃几片这样高纤维的是跌苏打饼干，避免空腹食用而出现腹痛，肠胃痛等。

香蕉

香蕉中的膳食纤维也比较多，它可以促进肠胃蠕动，也可以帮助人体排泄，也能够更好的为人体补充营养。

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