花生中的热量比较多，还有很多高纤维物质，适当食用可以为人体补充营养，那么在早晨起来，是先喝水，还是先吃花生，来看一下！

先喝水还是先吃花生

我们在早晨的时候，就可以先喝一杯水，因为早晨起来喝水有清理肠道的作用，但我们要控制好量，不要饮用过多，否则会让肠胃的负担加重，肾脏的负担也会加重，喝完水之后，然后吃些花生米，但也要控制好量，特别是经过油炸的花生米，因为油炸的花生，脂肪量很多，它不利于身体健康。

食用花生有什么好处

适当食用花生有健脑益智的作用，还可为人体补充营养物质，比如人体必须的氨基酸或者是维生素B3，这些物质可以促进细胞发育，也可以让人体免疫力增强，从而达到健脑益智的作用。

花生米也有凝血止血的作用，可以更好的促进人体造血功能，治疗脚气病、神经炎的效果也不错，同时它还可以起到延缓衰老的作用，更好的促进人体发育，激活脑细胞，避免人体衰老速度过快，同时它还有美容养颜的作用。

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