海棠果中含有多种人体必需的养分，像是糖分、蛋白质、有机酸、维生素及多种矿物质元素等。具体内容如下：

海棠果有哪些营养成分及价值

海棠果是北方比较常见的一种水果，它的外表与沙果比较相似，口感酸甜，且含有多种人体必需的营养成分。

从营养成分来看，海棠果每100g的可食用部分中约有0.3g的蛋白质、19.2g的碳水化合物、1.8g的不溶性膳食纤维、118微克的维生素A、20毫克的维生素C、263毫克的钠元素、15毫克的钙、16毫克的磷、13毫克的镁。

适量食用海棠果可以起到为人体补充水分，维持身体的酸碱平衡，提高人体的免疫力。但是不建议过多食用，否则会导致恶心、反胃等情况出现。

什么时候吃海棠果价值高

海棠果是一种营养价值较高的水果，不仅可以直接食用，还可以入药。但是海棠果的有机酸较多，所以不建议饭前空腹食用，最好还是饭后食用。

另外，春夏秋季节非常适合食用海棠果，适度食用可以起到健脾开胃等作用，补充身体所需维生素，增强身心健康有着很好的作用。