桂圆中营养非常丰富，适量食用可以起到健脑安神、补充能量、补养心脾等作用。具体内容如下：

桂圆有哪些功效及注意事项

功效与作用：桂圆的营养物质非常丰富，而且非常容易吸收，所以适量食用桂圆可以起到安神健脑的效果，对于失眠、改善精神紧张也有一定的好处。而且，桂圆有温补的效果，病人后期调养的时候，可以适量食用，对于治疗体质虚弱也有一定的好处。

桂圆中的营养物质较高，对于心脾也有一定的补养作用。而且，处于更年期的女性非常适合食用桂圆，可以起到预防癌细胞，有利于身体健康。

禁忌：桂圆是一种温补的水果，不能多吃，否则会导致上火。尤其是孕妇是不能多吃桂圆的，本身孕妇体温就比常人高一些，食用过多就会出现便秘等情况，对身体健康不利。

桂圆有哪些食用方法

桂圆属于水果中的一种，我们完全可以将它的外壳剥掉，然后直接食用里面的果肉就可以了。桂圆除了直接食用外，还可以用来煮粥，方法也很简单，将桂圆和枣清洗干净后，先将糯米清洗干净，然后放入容器中煮开，再将龙眼和红枣一起放进去就可以了，煮至粘稠后加入冰糖调味就可以了。