蹲马步可以长高吗 蹲马步可以长高吗男生

健身美体2023-07-10 15:03:29未知

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1、人的身高长高或阻碍生长还没有科学依据。

2、扎马步过程中会对腿部肌肉有挤压,能锻炼腿部的肌肉群。长期扎马步会使腿部变粗。儿童长期练习扎马步还可能会造成罗圈腿。

3、如果想长高,在骨垢线闭合之前,还是需要多多做拉伸,弹跳之类的运动。拉伸运动比如瑜伽、游泳,广播操等。弹跳之类的运动又打篮球、排球、深蹲、蛙跳之类的运动。

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