波比跳是有氧还是无氧 每天100个波比跳一个月能瘦多少

健身美体2023-06-18 19:10:31未知

波比跳是有氧还是无氧 每天100个波比跳一个月能瘦多少

1、波比跳是无氧运动。标准的波比跳运动强度都是比较大的,而且波比跳的主要方式就是无氧供能,所以说,这项因素就已经直接决定了波比跳这项运动属于无氧运动。

2、波比跳其实是将训练者的心率(每分钟心跳次数)在短时间内迅速提升到最大,促使能量尽快耗尽,身体就必须动员更多的脂肪来制造能量。所以,在这个运动过程中,可以燃烧更多的脂肪,波比跳虽然是无氧运动,但是它对减脂的帮助甚至高于传统有氧训练。

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