减肥运动要做什么运动减肥(运动减肥做什么动作比较好)

健身美体2023-07-02 13:07:40未知

减肥运动要做什么运动减肥(运动减肥做什么动作比较好)

1、可以跑步,人在跑步时,全身上下都在运动,脂肪消耗得会很快。

2、可以骑车,骑车虽然腿用力,但腹部也有贡献,所以骑单车不仅瘦腿还可以瘦肚子。

3、要想瘦肚子,还可以睡觉前做深呼吸以50下为基础。还可以在走路时下意识的抬头挺胸收腹。还有仰卧起坐、摇呼啦圈。

4、可以跳绳,这项运动所需场地小,投资少,当然这也要求你能跳上一阵子。时间以10分钟为基础。

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