什么时间最不合适锻炼 什么时间段不适合锻炼

健身美体2023-07-25 05:34:36佚名

什么时间最不合适锻炼 什么时间段不适合锻炼

1、餐后半个小时内不合适运动。餐后立即运动会影响食物的消化吸收,长期下去可能会导致消化系统疾病,容易出现消化不良、胃痛胃胀等症状。

2、建议超过21点尽量不要锻炼。过晚锻炼会诱导机体持续兴奋,没有睡意,而且21点以后身体会开始出现困倦、精神不集中等情况,容易导致锻炼时出现意外。

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