早泄是生活中常见的一种男科疾病，此病患者是因为生活中很多不良习惯所导致的，但是男性朋友不用害怕，早泄是可以避免的，怎么避免呢?这就需要在生活中注意一点，做好预防，那么预防早泄的方法都有什么，相信各位一定非常想知道，下面我们一起看下。

　　预防早泄的方法：

　　l、建立美满、健康、和谐的家庭环境。注意夫妻之间的相互体贴、配合，一旦出现不射精不可相互责备、埋怨，而应找出原因，共同配合早泄治疗。

　　2、注意婚前性教育和性指导。掌握一些性解剖及性生活知识，了解和掌握正常的性交方法和性反应过程，不宜过度节制性生活，因性生活次数太少，不利于雄激素的释放，从而导致早泄发生。

　　3、注意生活要有规律，预防早泄重要的是加强体育锻炼，如打太极拳、散步、气功等均有益于自我心身健康和精神调节。

　　4、预防早泄一定要禁止自慰，节制房事，避免剧烈的性欲冲动，避免用重复性交的方式来延长第二次的性交时间，这样有损于健康，并不可取。

　　5、性交前的情绪对射精的快慢有很大的影响，应该避免忧虑，激动和紧张，要树立信心，不然很有可能导致早泄。

　　6、不宜轻率地滥服壮阳药，即使是国家许可的，如万艾可类别的药品，都会引起依赖性和副作用，如不吃壮阳药就持续早泄和引起青光眼等。

　　7、预防早泄一定要积极参加体育锻炼，平时多跑步，特别是气功的操练，以提高身心素质，增强意念控制能力。

　　8、预防早泄在生活中一定要多食一些具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉、芡实、栗子、甲鱼、文蛤、鸽蛋、猪腰等。

　　9、调整情绪，消除因担心女方怀孕，或担心阴茎过小、性能力不强等而产生的紧张、自卑和恐惧心理。性生活时要做到放松，不然很有可能导致早泄。

　　预防早泄的方法都有什么?以上就是全部内容了，生活中男性朋友一定要注意，要克制性生活，不要因为一时的不注意，导致早泄发生，这样对日后的夫妻生活会有很大的影响，并且带给自己的身体伤害也是非常大的，所以一定要重视预防。

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