早泄，很多男性朋友应该对这个词并不会感觉到陌生，此病带来的危害也是非常多，那么易患人群也有很多，其中白领就是比较常见的一类，那么白领在生活中应该怎么预防早泄的发生呢，下面咱们就针对此问题请早泄专家为大家讲解下，下面我们就具体看下吧。

　　一、诱发白领早泄的原因

　　1、性刺激强烈

　　恋爱、新婚初期，人往往会处于性兴奋状态。初次的性生活形式接触女方，这种性刺激既突然，又十分强烈，发生射精较快不足为奇。而这种“早泄”只是偶发性的，当习惯这种性刺激后，就不会发生早泄的问题。

　　2、精液积聚刺激

　　当男性的生殖器官精液达到一定数量，便会以遗精的形式排出。但有时候初次体验性生活，同时精液遗精积聚到相当数量，可以产生一种饱胀感觉，一旦受刺激便会迫不及待地过早排出。这种早泄也属于偶发性的，不用过分担心。

　　3、过早或过度手淫

　　研究表明，过度或过早(8-16岁)的手淫，会流失大量生长发育所需的荷尔蒙。由于该期的中枢神经系统和内分泌系统在生长发育阶段，不适度的手淫会使正在发育成熟的神经系统造成很大的伤害，前列腺的尿道和射精管接合处神经被磨损，从而导致早泄。有过这样经历的青少年，往往在最初性接触中表现很冲动，但无法勃起，即使勃起也表现无力，很快就出现早泄。

　　二、白领如何预防早泄

　　1、多吃海产品和富锌食物

　　男性精液中含有较高浓度的锌，锌可以保证男人的性功能，另外，它还有助于提高人的抗病能力，有效预防男性早泄问题。建议白领男性每天吃1~2个苹果。

　　2、增强体育锻炼

　　白领男性室外活动可能比较少一些，另外，可能会因为应酬或者工作，生活习惯不规律，导致免疫力下降，所以预防早泄一定要增加体育锻炼，除了使男性拥有健康体魄，旺盛的精力，还可以增加全身氧含量，增加了睾丸酮的分泌，可以更好地补充生殖系统的能量，这种内在的强健作用远远胜过任何保健药。

　　3、穿纯棉内裤

　　睾丸需要低温的环境，这样才能保证良好的生殖能力，因此，如果不想早泄发生在平时最好穿纯棉的开洞内裤，阴囊露在外，恢复阴囊天然的伸缩功能，促进雄性激素的分泌，也可使中年以后的男性精力充沛、性功能增强，预防早泄。

　　白领在生活中应该怎么预防早泄的发生?以上就是全部内容了，希望对大家能够有所帮助，并且也希望各位读者朋友能够在生活中做好预防，避免上述因素发生，给自己减少早泄带来的不必要的烦恼。

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