龙眼是很多人都喜欢吃的水果，吃起来口感不错，而且营养元素含量丰富，有很好的滋补作用，但是龙眼性热，是不宜多吃的，那么龙眼一次能吃多少个呢?

龙眼一次能吃多少个

龙眼是一种热性的食物，一天吃4到5颗就可以了，否则会引起身体不适，适量的食用龙眼能够有效的缓解神经衰弱，提高人体的视力，有效的预防夜盲症的产生，有着补血的功效。

龙眼一次吃多了会怎样

引起上火

龙眼属于一种温补的滋养品，服用之后具有补血补气的功效，过量食用龙眼会导致身体上火，脸上会长痘痘，甚至还会伤阴以及令女性月经出现异常。

导致滞气

龙眼属于一种湿热的水果，多吃容易导致滞气，损害身体健康，一次性不能够吃太多。

龙眼怎么吃效果最好

直接吃

龙眼是可以直接吃的，把龙眼的外皮剥掉，直接吃里面的果肉就可以了，味道清甜，果汁很多，特别好吃。

熬粥吃

将龙眼的皮去掉之后，将里边的果肉洗干净，放在一边备用，放在一边备用的时候可以放在水中泡。将龙眼泡发。在洗干净的锅中倒入龙眼和泡发的水。煮开之后在里面加入燕麦，最后可以根据自己口味的需求，加入枸杞和红枣，一道滋补身体的龙眼燕麦粥做好了。

龙眼适合什么人吃

中老年人和儿童

龙眼中含有丰富的维生素和矿物质，能够补充人体所需要的营养元素。而且龙眼还能够促进人体智力的发育，促进神经系统的发育，能够有效的缓解神经衰弱，有着补充气血的功效，特别适合中老年人在日常生活中经常使用

产妇

对于产妇来说，龙眼能够补充所需要的营养物质，有效的预防贫血的症状，有镇静安神的功效。

患有子宫肌瘤的女性

龙眼中所含有的某种物质，能够有效的抑制子宫癌细胞的生长。特别适合患有子宫肌瘤的女性。

体虚人群

在日常生活中经常食用，而且还能够提高人体的抵抗力，特别适合身体虚弱的人食用。