柠檬水是一种常见的饮料，含有丰富的维生素，有美白的效果，深受喜爱，有人疑惑，喝柠檬水晒太阳会长斑吗？喝柠檬水容易晒黑吗？那么以下就为你解答。

喝柠檬水晒太阳会长斑吗

不会。

大部分人认为柠檬水是一种感光食物，在白天喝了柠檬水，晒太阳会使皮肤长斑，这种说法是错误的，它仅限于皮肤对光比较敏感的人，而且长斑需要足够多的日晒、足够多的光敏性物质等条件才可以，所以喝柠檬水晒太阳不会长斑，另外，建议不宜长时间暴晒，容易对皮肤造成一定的损伤。

喝柠檬水容易晒黑吗

并没有那么容易。

大部分人认为喝柠檬水容易晒黑的原因有两个：一是柠檬本身含有一种光敏物质，接触光会发生反应，使人变黑；二是柠檬水中含有丰富的维生素C，认为维生素C对光敏感，会吸黑；

其实这两个原因并没有任何依据说明它的正确性。

第一：柠檬中的光敏物质—香豆素主要存在于柠檬精油中，用柠檬跑出的柠檬水并不会吸收多少，大概需要几百个柠檬，才可能会达到晒黑的作用；

第二：维生素C具有美白的效果，并不会因为光源刺激而吸黑。

所以喝柠檬水并没有那么容易晒黑。

喝柠檬水的最佳时间

早上喝

早晨起床后，饮用一杯柠檬水，适当加入蜂蜜，有助于美容养颜，具有润肠通道的功效，建议不宜饮用过多。

晚上睡前喝

晚上睡前喝，有助于对柠檬中维生素C的吸收，起到美白的作用，还有助于清除肠道中的食物残渣，对减肥有一定的帮助。

饭后1.5小时后喝

饭后喝柠檬水，可以适当的刺激胃液的分泌，有助于肠胃消化，从而促进排便，对消化道的健康有益。

喝柠檬水的禁忌

1.不宜空腹喝；柠檬中果酸含量比较高，空腹饮用过多，容易对胃部产生刺激，可能会对胃粘膜有一定的伤害。

2.柠檬水不宜泡的时间过长；虽然柠檬本身营养物质丰富，但是柠檬皮是一种挥发物质，带有苦味，泡久了容易出现苦涩的味道，影响柠檬水的口感。

3.喝柠檬水后建议漱口；因为柠檬中含有果酸和糖，饮用后不刷牙，容易使酸性物质残留在口腔内，长期可能会对牙釉质有一定的损害。

柠檬水冲泡方法

材料：柠檬、蜂蜜、盐、玻璃罐。

方法：

1.将柠檬洗干净，在手心放些许盐，搓柠檬表面，再用清水冲洗。

2.将柠檬切成薄片，放入玻璃罐中，加入适量的蜂蜜和凉开水，放置冰箱中密封腌制。

3.泡柠檬水时取出腌制的柠檬，用温开水冲泡即可。

注：不宜饮用过多，容易对胃部产生一定的刺激。