12种含锌高的食物(12种含锌高的食物含钾高吗)

美食推荐2023-08-25 03:20:17未知

12种含锌高的食物(12种含锌高的食物含钾高吗)

1、海产品中以牡蛎含锌最为高。

2、植物果实的坚果类含量较高,如花生、核桃等。

3、水果中苹果的含量为最高。

4、豆腐皮。

5、黄豆。

6、白木耳。

7、小米。

8、萝卜。

9、白菜等。

10、中药中的枸杞、熟地、桑椹、人参、杜仲等含锌量也较高。

11、富含锌的食物主要还有瘦肉。

12、动物肝脏等动物类食物。

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