凉薯什么季节吃 凉薯什么时候吃比较好

美食推荐2022-03-03 17:00:33admin

凉薯什么季节吃 凉薯什么时候吃比较好

凉薯也叫做豆薯,是豆科豆薯属的草质藤本植物的块根,其口感脆甜多汁,营养丰富,很是受欢迎,那么凉薯是什么季节吃的呢?

凉薯什么季节吃

秋季。

凉薯是豆薯植物的块根,它有早熟品种和晚熟品种之分,因此它的成熟期很长,一般在每年的9月份,也就是秋季的时候就有新鲜的凉薯可以采挖上市了,而有些晚熟的品种,可能在11月下旬还可以采挖。一般凉薯在播种5个月左右块根即可食用,不过它在地下生长的时间越长,其汁水越丰富,口感也越加甜。

凉薯什么时候吃比较好

什么时候吃都可以。

凉薯作为一种十分常见的果蔬,其口感清甜多汁,营养丰富,它并没有严格的食用时间规定,什么时候吃都是可以的,但是由于凉薯的性质偏凉,而且富含淀粉及纤维素等成分,建议肠胃功能较弱者最好不要空腹食用,以免引起肠胃不适症状。

凉薯一天吃多少合适

500克以内。

凉薯虽然口感好,营养丰富,但是也不宜过多食用,一方面是因为其性质偏凉,食用过多容易引起腹泻、便溏等肠胃不适症状;另外一方面是因为凉薯中含有丰富的淀粉及膳食纤维,食用过多容易加重消化负担,产生胀气等消化不良症状,因此一般建议凉薯一天的食用量不宜超过500克,肠胃功能比较弱的人更是要少吃。

吃凉薯的禁忌

脾胃虚寒者少吃

凉薯作为一种常见的果蔬,一般人群均可食用,但是由于其性味甘凉,脾胃虚寒者最好不要过多食用,以免加剧肠胃内的寒气,从而导致脾虚症状加重。

糖尿病患者慎吃

凉薯中含有较多的糖分及淀粉,糖尿病患者最好不要食用,否则可能会导致体内的血糖水平升高而引起高血糖反应。

凉薯怎么做好吃

凉薯的食用方法有很多,可以当成水果,直接剥皮生吃,也可以将它当成蔬菜,炒着吃或者煮汤、煮粥、凉拌等食用。下面介绍一种凉薯比较常见的吃法:

清炒凉薯丝

材料:凉薯、青椒、食油、食盐、鸡精、生抽、葱、蒜、姜。

做法:

1、凉薯洗净,去皮,切成细丝,青椒切丝备用。

2、葱、姜、蒜切末备用。

3、锅中加入适量油烧热放入葱姜蒜末炒香。

4、然后倒入凉薯丝翻炒均匀,直至变色。

5、再加上青椒丝炒均匀。

6、然后加入少许盐、鸡精、生抽翻炒入味即可。

相关推荐

猜你喜欢

大家正在看