凉薯月经期间可以吃么 经期吃了凉薯怎么办

美食推荐2022-03-03 17:00:34admin

凉薯月经期间可以吃么 经期吃了凉薯怎么办

家里今天挖了不少凉薯,我想吃一个尝尝味道,但是今天刚好来月经,想请问一下凉薯月经期间可以吃么?

凉薯月经期间可以吃么

建议少吃或不吃。

月经期间应避免食用过于生冷、辛辣的食物,而凉薯性味甘凉,在月经期间若是食用过多,则可能会加剧子宫内寒气的聚集,影响经血的正常排出,可能会导致月经周期变短,月经量减少等不适,对于有寒性痛经的女性来说,经期食用过多凉薯还可能会引发或加重痛经症状,因此建议在月经期间最好少吃或不吃凉薯。

经期吃了凉薯怎么办

1、严密观察

如果是平时月经情况比较好或者是经期仅食用了少量的凉薯,可能并不会造成明显影响,那么也不需要过于担心,多观察自身月经情况即可。

2、喝红糖姜茶

如果是有宫寒的女性或者是经期食用了较多的凉薯,出现了月经减少、痛经等不适症状的话,则建议可以适当喝一些温水或者红糖姜茶帮助温通经脉,促进经血排出以减轻不适。

3、咨询医生

痛经症状严重者或者出现月经量骤减者,则建议咨询专业医生,在医生的指导下根据自身情况行止痛等对症治疗。

吃凉薯的禁忌

不宜过多食用

凉薯性质寒凉,不宜过多食用,否则容易刺激肠胃,引起肠胃不适;另外凉薯中富含淀粉,人体若是食用过多,淀粉在肠胃内经产气菌分解之后会产生气体,从而出现胀气等消化不良症状。一般建议凉薯一次吃100-200克即可。

脾胃虚寒者少吃

凉薯是一种性质甘凉的果蔬,脾胃虚寒者若是食用过多,则更会加剧体内寒气的聚集,加重肠胃的刺激,从而可能会导致原本的脾虚症状加重。

糖尿病患者慎吃

凉薯中含有较为丰富的糖分及淀粉,升糖指数比较高,糖尿病患者若是食用过多则可能会导致血糖水平升高,不利于对血糖的控制。

月经期间吃什么食物好

1、温暖身体的食物。如:羊肉、狗肉、生姜、红糖、栗子等,这类食物性质偏温,食用之后可以帮助温暖身体,起到温经散寒的作用。

2、舒缓痛经的食物。如:黑木耳、芹菜、山药、胡萝卜等,这类食物均含有丰富的维生素,同时具有一定的活血化瘀的作用,可以帮助缓解痛经症状。

3、富含营养易消化的食物。如:新鲜的水果蔬菜,这类食物中含有丰富的维生素及矿物质,可以帮助补充营养,对月经排出也有一定的好处。

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