1、以植物油为主，不要吃动物油，也要控制油的摄入量，而且要定期更换植物油的品种，以保证身体的营养。

2、避免进食一些高热量、高脂肪的食物，多摄入一些高纤维含量的谷物。

3、豆类对于降低体内胆固醇有很好的效果，所以生活中要多吃一些豆类食物。

4、多吃蔬菜瓜果之类的食物，它们可以为身体提供充足的维生素和能量物质，对于改善心血管有很好的作用。