1、焖饭：在焖饭8成熟之后，可取3-5个无花果干做配餐食用。

2、煮粥：在煮粥完成前，放入1-2个无花果干可增加粥的香气，起到开胃消食的作用。

3、即食：取适量无花果干，在饭后半小时作为饭后甜品食用。