1、吃多了肚子难受，可以适当的散散步来进行消化，也可以用手按摩腹部促进肠胃蠕动，帮助正常消化。

2、另外也可以在下一顿吃饭的时候，饿一顿多空空肚子。平时要多注意饮食规律，可以少吃多餐，但千万不要暴饮暴食，这样会刺激肠胃功能，影响肠胃的正常消化。没事的时候可以适当的多运动运动。