不同种族、人群的平均性生活频率不同，中国男性的实际性生活频率是每周两次。但是，没有必要把别人的频率作为自己的标准，必须根据自己的情况和需求调整适合自己的频率。

新婚期的男性通常抱怨妻子性冷淡，但很多年轻的妻子认为男性过于热衷于性，相反，三十四岁的女性比同龄的男性更渴望性爱，男性往往心里有馀而力量不足。可见性生活的频率是许多夫妻关心的话题。很多人为了对自己和伴侣的关心问:像我这样的年龄，多长时间合适？

实际上个人之间的差异很大，同一年龄段夫妇的性生活频率也有很大差异，所以千万不要把别人的频率作为自己的标准。

根据年龄因素对性能的影响规律，专家总结了性频率公式-性频率=年龄的十位数¤9。得到乘积的十位数是时间，一位数是这个时间内应该有的性交次数。例如，30多岁的男性，3¤9=27，在不影响健康和工作状态的情况下，20天可以做爱7次，。该公式适用于30岁以上的成年人(具体如下)。

30多岁，3X9=27，即20天内7次(3天1次)

40多岁，4X9=36，即30天内6次(5天1次)

50多岁，5X9=45，即40天内5次(8天1次)

60多岁，6X9=54，即50天内4次(12天1次)

亚洲人和欧美人在饮食、体质、生活习惯上有所不同，所以上述频率可能不符合中国人的现实生活。

过度的性生活有很大的危害

1、过度的性生活是严重损害身体精神的行为。过度的性生活消费的是精，也就是通过骨髓、脑髓的肾脏收藏的人体奉生之本，造血之源。过度消耗精力会导致骨髓空洞、脑髓不满、生命提前老化、死亡。

3、过度的性生活不仅会损害身体的动力，还会损害情志，精神衰退，意志弱，犹豫不决，优柔寡断，脾气暴躁，怀疑恐惧有什么事情，急躁，退缩，缺乏耐心和恒心，缺乏必胜的自信和勇气。这都是精虚不能化气的结果。

4、过度的性生活会影响智力，明显破坏记忆力和思维能力，学习能力不从心和学习成绩的迅速下降是最明显的表现。这是精虚不能化气，气虚不能化神的结果。过度的性生活行为通过捷径提取人体储备能源，人体在突发事故时无法启动应急措施，繁殖了很多慢性病，久久不愈，与时俱进。

6、过度的性生活预先透支人体的生气，大幅度降低人体的生育能力，即使种子还没有生气，播种耕种的根发芽开花的结果也不可避免地枯萎，没有活力。过度的性生活不是无法忍受的，只要有坚定的自信和必胜的勇气，心灵清洁，肾脏就会稳定，神不妄动，精不妄动。培养向上的情操，理所当然地通过事情，自由旋转，明确安全。