年纪越大性爱越差，这个误区很广泛。其实，性爱并不是年轻人的专利，只要在40岁以后消除以下几点错误认识，积极面对，还是可以创造出辉煌的性爱神话，让性生活达到前所未有的满足。

误解1:40岁后不需要性。正常的性生活有助于促进血流，为身体的各个部位输送更多的营养，去除体内的更多垃圾，想要在40岁以后保持健康离不开性生活。

误解2:40岁以后体发胖失去魅力。性爱带来的是全方位的享受，而不仅仅是外表。无论体重如何，内在的自信都很重要。如果身体确实变了，请每天和配偶走30分钟。据调查，99%以上的男性不在乎妻子的粗腿、肚子和皱纹。事实上，40岁后，夫妻更了解自己的身体和需要，更知道如何更快更好地获得性爱快乐。

误区三：围绝经期女性性爱困难多。绝经期女性会发生一些异常变化，如情绪烦躁、阴道润滑度变差等，但这不是阻挡她们享受性爱的理由。阴道干燥时，性爱中可以使用润滑剂。另外，这个年龄段的女性更有优势：孩子长大，压力减小，更有时间放松与享受。

误区四：性欲会随着年龄增大而衰退。事实恰恰相反，年轻人更可能发生性欲下降问题，例如受到睡眠不足、怀孕等因素影响。如果40多岁的人丝毫提不起性趣，可能提示某些潜在的疾病。另外，在性欲方面，夫妻要经常沟通，选择合适的频率。

误解5:40岁以后性爱力不从心。你们的精力比20多岁的时候旺盛，但不会影响性。累的人要关注自己的生活方式，保证充分睡眠，把电视和电脑等从卧室搬出去。此外，性不一定要在晚上体力不足时进行。早上做爱和下午做爱也是个好选择。

误区6:年轻时的性唤起方式，年老时无效。这与夫妻交往时间过长有关，与老化没什么关系。夫妻时间长了当然会累。此时，应适当尝试不同的性唤起方法。情色录像、性爱书等是更新性爱方式的方法。

十二步恢复精彩的高潮

1。对自己说我能做到。有些人可能会觉得长时间无法获得快感，自己的高潮开关失灵了。美国临床性学专家艾米·库伯博士认为，每个人都能获得性高潮，首先要排除顾虑，相信自己和伴侣，对自己说我能做到。

2。解决健康问题。有些疾病确实会影响性欲和高潮。库伯博士表示，心脏病引起的动脉堵塞会影响血液流入生殖器官的糖尿病会使神经末梢迟钝，含有荷尔蒙的避孕药会降低睾丸荷尔蒙的水平，减少性欲的抗过敏药会使阴道干燥，对抗性交不舒服的不安和高血压的药物也有降低性欲的副作用。所以，要想获得快感，首先要解决这些健康问题。

3。心无旁骛。如果性爱时还在想着没做完的家务、明天的工作、孩子的午餐等，那么，快感恐怕不会轻易降临。因此，把性爱作为舒适的按摩，很多人在按摩时都不在意，完全放松，性爱也一样。

4。了解自己的身体。由于缺乏足够的性知识，许多人总是对性抱有回避的态度，甚至不敢探索他们的身体。美国加利福尼亚州立大学心理学教授拉曼尼·杜瓦舒拉博士建议，女性要学会从镜子里看自己，了解阴蒂、阴道和阴唇的关系。这有助于引导恋人的行为，和他做爱更加顺利。

5。放下心理负担。不要为追求高潮感到难为情，如果心中留存这样的想法，就会存在障碍。如果你认为自己不应该享受性爱，自然也就难以获得高潮。其实，高潮本身就是让身体放松从而获得快乐，放下心理负担，才能打开快乐之门。

6。穿上性感的衣服。有些人在做爱时总是担心自己的身体会影响对方的感觉。事实上，男性在做爱时只专注于性本身。作为一个女人，如果你觉得你的身材不够完美，你不妨在光线和服装上多加努力，把卧室的光线变成柔和而模糊的颜色，给自己选择一件漂亮的胸部或手感好的丝绸睡衣，这会增强你在性爱中的信心。

7。通往高潮的渠道多样化。要达到高潮，单纯性交不一定有效。杜瓦舒拉博士指出，男性可以帮助女性抚摸阴蒂，使女性迅速达到高潮。男性通过自慰也能达到高潮。

8。找到自己的敏感带。不确定自己的G点在哪里？不用担心，即使是性爱专家对此也没有一致意见，有人认为在耻骨，有人认为在阴道内5厘米处。不必为这些烦恼，只要知道自己敏感的地区，就能迅速开始高潮。接触乳头，抚摸大腿根……找到自己的敏感胶带，就能达到期待的效果。

9。选择有助于高潮的体位。采用女性上下的姿势，女性可以控制进入的深度和速度，使女性充分刺激，让男性享受抚摸双乳时的兴奋。

10。让女方提前进入状态。女人需要更多的时间进入状态，在获得高潮方面也会慢半拍。因此，女性要提前进入状态，让阴道变得湿润。这样，既不用让伴侣等待过久，自己也可以更快地投入，双方可以一起达到高潮。

11。引导对方的动作。在性爱中，如果把自己定位为相反的角色的话，达到高潮会变得更加困难。告诉对方你的需求是双赢的局面。在性爱中，你可以用手教对方做什么，或者轻轻地告诉他什么样的动作让自己快乐，对方会理解上帝，朝着更积极的方向发展。

12。别老想着高潮。“有心栽花花不开，无心插柳柳成荫。”这句话用来形容性事也同样适用。对于高潮，越渴望，越容易适得其反。因为性爱是一件有趣的事，重要的是享受过程，而不是一定要达到某个目标。

性生活不当也可致不孕

很多朋友都认为不孕不育是由于身体疾病所导致的，其实很多外在因素也导致了女性朋友的不孕，其中性生活不当就可以导致女性不孕不育，我国著名的两性专家就曾经指出：合理的性生活是夫妻健康的保障，快乐的条件，更是孕育下一代的基础。

性生活处理不好，不仅会影响生活质量，还会导致不育和不育，相反合理安排性生活，可以提高不育、不育夫妇怀孕的机会。

一、性生活习惯

在一些性知识贫乏的农村，不孕妇女中，经期同房者相当多，他们误认为经期同房可以提高妊娠率。其实生理日同室，刺激机体可以产生抗精子抗体，引起免疫性不育。细菌上升感染，输卵管发炎，输卵管堵塞不育。

一些夫妇为了预防尿路感染，养成性交后立即起床排尿的习惯，从卫生的角度来看，没有厚度。但不育夫妇长期如此未必妥当，因可致精液大量外溢，特别是在排卵期性交，这个习惯就不能一成不变。

二、性生活时机

每个月经周期一般只排一次卵子，卵子的使用寿命为18-30小时，应在24小时内与精子相遇才能受精。精子可能在宫颈管中生存1~2周，但其受精能力一般认为不超过48小时，预定排卵日的前2天，预定排卵日和预定排卵日的后1天分别在同一个房间，怀孕的机会很大。测定排卵期的方法是

1、基础体温测定:体温曲线为双相时，体温上升前的日子是排卵日。

2、观察宫颈粘液的变化:女性月经周期分为干燥期-湿润期-干燥期，月经期间白带多而异常薄，为湿润期，分泌物呈蛋白状，清澈透明，弹性高，拉丝度长的日子，排卵期的可能性高。

3、使用夏娃仪:每月将口腔分泌物放入杯中检测，用仪器计算机处理，可分析排卵日。

4、使用避孕优生检查镜:检查时用舌尖将唾液滴在玻璃上，风干或灯下烘干即可目测，每天检查一次，出现典型的羊齿状结构，即排卵，识别图，家庭使用

5、一步排卵检查:促黄体生成激素(简称LH)在排卵前约24小时达到最高峰，因此LH浓度的增加成为测试排卵的最佳指标。

6、超声波卵泡监测:检测不孕患者卵泡的大小和内膜的厚度，指导适当的性交时间。本法的优点是准确的，但需要一定的时间。