女性肾虚是一件非常麻烦的事情,如果得不到及时有效的治疗,可能会产生比较严重的结果,女性肾虚有很多症状表现,很快就能理解这些表现,很快就能发现自己的问题,很快就能保证健康。女性肾虚的症状是什么?女性如何补肾才能更年轻?
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女人肾虚的症状有哪些?
1、头发干枯脱落
原本你拥有一头值得骄傲的乌黑油亮的长发,但是最近不知道怎么回事头发逐渐的干枯稀疏,失去了本来的光泽,并且出现了很多脱发,虽然你也做了很多的努力想要恢复头发原本的样子,但是无奈所有的办法都使用过了,始终没有任何的效果,这个时候你就需要考虑一下自己是不是患上了肾虚。
2、出现眼睑浮肿
如果你发现自己的眼睛在早晨起床之后就非常的干涩,这就需要引起警惕了,如果这个时候你又发现自己的眼睑出现了浮肿,那么这个时候就需要你注意一下自己是不是患上了肾虚了,因为肾虚的话就会导致体内的废物无法通过尿液排出体外,导致眼睑出现浮肿。
3、更年期提前
月经总是迟到,感情变动大,发生潮流等一系列现象,需要考虑是否发生肾虚,特别是30岁时发生上述症状,必须去医院检查。
4、无法抑制的胖
如果你吃的东西不多,运动量也不少,但是无法抑制的胖的话,有必要考虑是否有肾虚。肥胖和肾虚没有关系的人很少。其实这两种情况确实有关系。
女性如何补肾更年轻?
1、打太极拳
太极拳可以缓解人的感情,活动全身筋骨,改善精神面貌。最重要的是强肾健体。
2、按摩腰部
手掌对搓至手心发热,分别放至腰部,手掌向皮肤,上下按摩腰部至有热感为止。早晚各一次,每次约200次。温补命门,健肾纳气。
3、旋转按摩
双手握拳,手臂向后用拇指掌关节突出部位,自然按摩腰眼,向内环形旋转按摩,逐渐用力,酸胀感好,持续按摩10分钟左右,早、中、晚各一次。
4、刺激脚心
双手搓热手掌后,用左手揉右脚心,用右手揉左脚心,每天早晚各揉300次。中医认为脚底涌泉穴是肾经的井穴,经常按摩涌泉穴,有益于补肾、疏肝明目、清心神、促进睡眠、强身健体、预防早衰。对肾虚引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、头顶痛有一定疗效。
5、强肾操
(1)、两足平行,与肩同宽。目视鼻端,两臂自然下垂,两掌贴于裤缝,手指自然张开。脚后跟抬起,连续呼吸9次不落地。
(2)、再呼吸,慢慢屈膝下蹲,两手背逐渐转前,虎口对脚踝。手接近地面时,稍用力抓成拳,吸足气。
(3)、憋气,身体逐渐起立;两手下垂,逐渐握紧。
(4)、呼气、身体直立、双臂外拧、手掌向前、双肘从两侧挤压肋,同时身体和脚后跟部用力抬起肛门。
6、脚心按摩法
中医认为,涌泉穴直通肾经,脚心脚泉穴法是浊气下降的地方。经常按摩涌泉穴,有助于补肾,强身健体,防止早衰,舒适肝脏,促进睡眠,对肾损失引起的眩晕、失眠、耳鸣、咯血、鼻塞、头痛等有一定的疗效。脚心按摩的方法是每天睡觉前用温水浸泡脚,用手擦热后,用左手心按摩右脚心,用右手心按摩左脚心,每次100次以上,最好擦热脚。