通过适当的锻炼对肾虚的恢复有很大的帮助，但仅仅靠锻炼想要达到完全康复的效果是比较困难的。建议先做系统的检查，在医生的指导之下服用药物配合运动，如果只是自己进行体育锻炼，有可能会延误治疗的时机，导致疾病出现恶化。此外锻炼也要在身体状况良好的情况之下进行，否则对身体的恢复是有害无益。

肾虚的药物治疗:常见的中成药中温肾苏拉甫片很好，成分中有亚白和壮阳生精的作用，高良姜、肉蔻和肉蔻有温中除寒、温中行气的作用。服药时按医生指示服用，避免辛辣冷食，还可以辅助羊肉、虾、韭菜、黑豆等温暖食材。另外，要学会调整自己的心理状态，即使工作再忙，也要学会转移注意力，调整心情有助于肾虚的恢复。友谊提示:以上内容仅供参考，提到药品相关信息，必须在专业医生或药剂师的指导下使用。