女性保养:使自己的青春美丽更年轻

1:节制饮食无度，不仅体型变形，而且容易老化！肥胖的危害远远大于你想象的。因为过度的饮食会加重内脏的负荷，特别是心脏和胃。心脏承担着向身体输送新鲜血液的工作，一旦功能受损，我们身体的各个部个部位就会因为供血不足而迟缓。呆滞，身体当然也老了。脂肪细胞不仅产生了大量的糖尿病的荷尔蒙也产生了叫原浆的物质。这种物质促进了心脑血管硬化。美丽的女人需要丰富细腻的心，需要健康的心！所以，不要等到老化的迹象出现，开始关注心脏。

保鲜2:早睡早起睡眠确实是最好的养生方法，同时也是最好的补充充血气的方法。许多美女睡着了。人在睡眠中，使身体的各个部位、功能均衡，有助于充分修养，延缓衰老的到来。相对来说，熬夜是老化的催化剂，所以想保持青春的美丽姿态，摆脱烦人的黑眼圈必须保持早睡早起的好习惯。睡眠不足影响工作学习，影响身心健康，引起各种疾病早上爱床的人，睡眠质量不好，只是躺在床上想什么，反而消耗大量的氧气、葡萄糖、氨基酸等大脑能源物质。这将导致大脑营养不足、疲劳、精神衰退等，长期懒惰、懒惰。睡懒觉的坏处其实很多。大多数情况下，由于夜间睡觉关闭门窗，早空气混浊，二氧化碳、一氧化碳、粉尘粒子等有害物质和病原微生物的含量增加。此时，关上门窗睡觉，肯定会受到污染空气的影响，对感冒、咳嗽、支气管哮喘等呼吸系统疾病的发展起到波澜的作用，影响免疫功能。早上起床，做点运动，吃营养丰富的早餐，有效调节和改善免疫功能。有助于保持身体活力。

保鲜3：自然疗养法1.养成午睡习惯，规律休息。2.吃季节性食物，平衡饮食。中医有“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的说法，摄取的食物种类杂乱平衡，不偏食，不挑食，不暴食。另外，中医认为，人、时、地吃饭，根据自己的情况，选择当地、季节性的食物对人体最有利。