勃起不坚对性生活质量有影响。任何男人都希望自己能“雄起”，勃起更有力。甚至有人不惜借助药物。但是要知道“是药三分毒”，使用药物短时间内是有效的，但是长此以往可能对身体造成损害，反而得不偿失。其实通过饮食、运动等保健方法，也能够让勃起更有力。下面小编就来介绍一些让勃起更有力的必杀技。

　　控制好自己的血压

　　控制好自己的血压，防止高血压，因为高血压病患者患勃起障碍的几率非常高。这是因为患者的血管一直处于一种恒定的高压下，血管壁缺乏弹性，阴茎处的血管也因此出现问题。

　　对策1：找出一个适合你自己的体重数字，并且一直使之保持不变。这是降低血压最简单有效的方法。同时，应该尽量避免吃那些由简单碳水化合物制成的食物，比如蛋糕、面食，面包等。这些食品会被迅速吸收，并使体内血糖升高，胰岛素增长，血压升高。

　　对策2：多吃些碳水化合物的合成物，这对控制血压有好处。比如五颜六色的水果和蔬菜，像草莓、蓝莓、蕃茄，还有有着深绿颜色的蔬菜，再有就是桔子、葡萄、杏子、薯类、西瓜和燕麦片。这些食品会被身体慢慢吸收，并使体内的营养趋于平衡。

　　对策3：记着晨起后吃一根香蕉。香蕉可以提供丰富的钾，而这正是避免高血压的一个重要因素。

　　对策4：避免焦虑。当长时间过于焦虑时，肾上腺一类的应急激素会使血管变窄，从而使血压升高，影响正常勃起。