在夫妻性生活中，男性的性高潮往往比女性快，这很容易让女性感到不满。因此，男性朋友需要学会适度控制射精。那么，如何控制夫妻性生活中的射精时间呢？让我们一起学习吧。

正常男性应该射多久？

夫妻性生活，从性兴奋到射精结束，正常情况下，持续约5-15分钟，当然，每对夫妇的身体状况，性习惯不同，是同一对夫妇，每次性生活的具体情况和环境条件不同，因此，每次性生活多久合适，很难设定标准。

控制射精时间的方法有哪些？

射精时间控制方法1：注意体位

在性生活中，如果你和你的伴侣使用女性上下的姿势，高潮更容易控制。当男性上升时，由于男性的全身重量压在阴茎上，身体不断上下或左右移动，导致肌肉紧张，虽然这也会带来快乐，但不容易控制你的射精时间。

控制射精时间方法二:身体放松

放松腿部和臀部肌肉。在性生活中，射精是由pC肌肉控制，此时臀部和大腿的肌肉也很紧张。虽然有些人认为上述肌肉紧张可以增强快感，但它也会使高潮来得更快。因此，试着放松这些肌肉可以帮助你延迟射精，感受高潮的乐趣。

射精时间控制方法3：喉呼吸法

男性可以通过调节呼吸来延长性生活时间，如喉式呼吸。这是瑜伽中的一种呼吸方法，有点像用鼻子呼吸，但更慢、更温和。方法是：全身放松，把思想放在鼻子上，慢慢调整呼吸，使其平静有节奏。一段时间后，把思想放在喉咙上，轻轻收缩喉咙肌肉，同时发出哈哈声，就像婴儿睡觉时轻轻打鼾一样，整个呼吸过程应该缓慢而深。

据说这项技能是男性的专利。当勃起阴茎达到完全湿润的阴道时，可以使用。通过它，男性不仅可以自由控制呼吸，促进女性达到性高潮，还可以在射精前紧急控制自己。

射精时间控制方法4：无高潮

打破这个想法，性生活不必有高潮。你越担心高潮的早期到来，就越容易加速它的到来。所以试着在射精前结束你的性生活。这样，几次之后，你就可以区分性生活和高潮，更容易控制它。

射精时间控制方法五:排尿

热点文章推荐：如何控制射精时间？学会控制射精可以做爱很长时间吗？女性如何帮助男性控制射精时间？

性生活前，去浴室排尿可以控制高潮。因为膀胱靠近前列腺，可以导致射精。如果你的膀胱充满尿液，很容易射精，很难控制。

结论：性生活是一种让双方都感到快乐的生活方式，但男性在性生活中起着主导作用。因此，男性朋友在做爱时必须掌握射精时间。只有这样，女性才能感到满意和幸福！