滑精是遗精的一种症状,遗精是指不因性交而精液自行泄出的病症,有生理性与病理性的不同。男性朋友平时都会有遗精的情况发生,偶尔一俩次对身体不会造成影响,属于正常生理现象,如果每天都有遗精会使人萎靡不振,头昏乏力等,影响身心健康和工作生活,严重的频繁遗精还会致使男性性功能障碍不育。
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哪些因素会导致男性滑动?
1、剧烈运动
运动加快血液循环,机体各器官功能也增强,生殖器官当然也不例外。运动后睾丸、前列腺、精囊等流血增加,睾丸产生的精子和前列腺产生的前列腺液增加,精液增多,必然会遗精。
2、生活因素
平时日常生活中,任何能引起性器官充血,以及能够诱发阴茎勃起的刺激,都可以造成频繁遗精。例如穿着紧身衣裤、睡前热水浴太久或热水洗足浸泡时间太长、睡时被盖太暖或太沉重、睡前玩弄性器官、睡时使用电热毯或取暖器、睡前饮酒或吃过刺激性食物睡前有过剧烈的运动等。
3、体质差者
身体虚弱、慢性疾病、消耗性疾病、疲劳过度、长期失眠、营养不良等,体质差,身体各方面生理功能失调,管辖射精的神经系统也会出现力不从心的现象,容易诱发频繁遗精。男性频繁遗精的原因很复杂,患者最好先去正规医疗机构检查,然后选择目标治疗方案。
4、精神因素
由于性的要求过分强烈不能克制,特别是在睡眠前思淫引起性兴奋,长时间使性活动中枢神经受到刺激而造成遗精(如经常读淫书、淫画,导致冲动发生遗精)。
5个小动作改善遗精:
1、自我按摩法
用双手手指分别依顺时针与逆时针方向反复轻轻按摩丹田穴(腹部脐下方2指)和肾俞穴(腰部最细处的背部、第二腰椎棘突下旁开3指处),通过按摩这两个穴位,可以帮助调整和改善性功能。
2、提肛运动法
坐在床上做收缩肛门的动作,酷似强忍大便的样子,每晚睡前进行,每次可收缩48~64次。收缩时呼吸,放松时呼吸,动作柔软,缓慢,节奏丰富,力量均匀。持之以恒,长期坚持必有效果。
3、仰卧收腹臂腿举法
仰卧位置,双臂伸直头部后,举起双脚同时迅速举起双臂,双手和双脚尖在腹部上方接触,举起时呼吸,恢复时呼吸。每天早晚可各进行一次,每次可做24~32下。随着腹肌力的增强,上述动作重复次数可以逐渐增加。
4、冷水清洗法
在气温、环境允许的情况下,每天晚上睡觉前用冷水擦拭,然后用冷水清洗阴囊几分钟,有助于降低性神经的兴奋性。起初,清洗时间不应太长,体质虚弱者应慎重使用这种方法。
5、静力半蹲站桩法
挺胸直腰,屈膝作1/4蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈挺直,眼视前方,双臂向前平举,两膝在保持姿势不变的情况下,尽力向内侧夹,使腿部、下腹部、臀部保持高度紧张,持续半分钟后走动几步,让肌肉放松后再做。如此反复进行,次数自定。