男性如何做好性保健(男性如何做好性保健呢)

两性百科2024-01-08 18:38:09[db:作者]

男性如何做好性保健(男性如何做好性保健呢)

随着年龄的增长和工作压力的增大,现在很多男性朋友出现了功能问题,此时不仅可以按摩阴茎,还可以通过以下方法达到功能保健的作用。

男性如何做好性保健

男性功能保健方法

第一,经常参加户外运动、按摩。慢跑,通过慢跑可以刺激和按摩到下半身的部位,经常刺激底部和按摩脚底可以增强功能。

第二,保持湿度的性生活。适量的性生活能刺激下丘脑的分泌,促进人体内分,因此适量的性生活会使人精神饱满,充满活力。任何年龄层都要保持适量的夫妻生活,频繁地中枢兴奋过度,身体疲劳,腰疼,疲劳。

第三,多吃韭菜。韭菜被称为男性的起阳菜,韭菜中的维生素c含量非常丰富,还含有钾、钙、镁的微量元素,有壮阳补肾、活血、调和五脏的效果,预防肥胖、心血管疾病、癌症的发生。

第四,养成睡前用温水洗澡的习惯。白天各路神经处于比较激动的状态,但是一到晚上就会出现衰弱的情况,洗澡可以放松心情,缓解白天的紧张情绪,调节身体夜间的植物神经,有助于提高功能,提高睡眠质量。避免水温过热,保持在38度左右即可,有消除疲劳、缓解紧张的作用。

提高男性功能的保健体操

商阳穴

指甲按摩商阳穴强壮,延缓衰老,该动作非常简单方便,商阳穴位于食指尖桡侧指甲旁。

搓揉

躺在床上,用自己的手指搓揉性器官,用力也不要轻,适中最好,每天搓揉5分钟即可,这个动作刺激性器官,保护性器官。

本文标签: 性生活  性教育  两性健康  

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