1、银耳：银耳是我们常吃的一种滋补食物，性质平和，食用具有极好的滋阴润肺的作用，对于一些有痰咳嗽的人具有极好的缓解作用。

2、马蹄：马蹄也叫荸荠，是一种营养丰富的食物，马蹄的性质甘寒，对于一些肺热咳嗽、喉咙有痰的人群来说也具有极好的化痰止咳、清热、生津的作用。

3、雪梨：对于一些肺热咳嗽有痰的人群，雪梨是非常适合的水果之一，雪梨的性质甘凉，富含水分、维生素、纤维素等有效成分，食用具有极好的化痰止咳的作用。

4、枇杷：枇杷也是一种深受人们喜爱的水果，营养丰富、酸甜可口，含有丰富的维生素、纤维素、果胶、胡萝卜素等有效成分，并且枇杷最突出的作用就是润肺止咳，也能帮助化痰。