怎么防止脱发(经常熬夜怎么防止脱发)

健康养生2023-11-24 03:29:01未知

怎么防止脱发(经常熬夜怎么防止脱发)

1、首先要保持愉悦的心情,精神压力大是造成脱发的原因之一。

2、要保持对头发的经常清洁,选用无刺激的洗发水,水温也不宜过冷过热。

3、应该保证充足的睡眠。要经常给头皮按摩,从前额经头顶到后脑揉搓头皮,每次两三分钟即可,促进血液循环,防止脱发。要保证充足的营养,多吃一些钙,铁,锌等矿物质以及含蛋白质较多的食物。经常抽烟喝酒也会加剧头发的脱落,适当饮酒,不要吸烟。

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