如何做胡萝卜减肥餐 这三种做法都很有营养

健康养生2022-03-27 05:19:54未知

如何做胡萝卜减肥餐 这三种做法都很有营养

1、胡萝卜番茄饮:

材料:胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

做法:

(1)把胡萝卜洗净后切成碎块,番茄去蒂、洗净后切成梳形,备用。

(2)将胡萝卜和番茄放入榨汁机中,高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中,加酸奶、柠檬汁调味即可。

瘦身吃法:每天早上配以早餐一起饮用,不仅美味,瘦身力也超强。

2、水煮胡萝卜:

材料:1根胡萝卜。

做法:

(1)把胡萝卜洗净、切片。

(2)在锅中倒入两碗水,然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

瘦身吃法:每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去,中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥,隔一个星期再服用,定能达到小姐姐们预期的目标。

3、鲜榨胡萝卜汁:

材料:胡萝卜2根。

做法:

(1)将胡萝卜洗净,横切成圆块状。

(2)把切好的胡萝卜放入榨汁机直到榨出呈黏稠状胡萝卜泥即可食用。

瘦身吃法:每天喝胡萝卜汁1~2次,饭前喝,不必控制饮食,根据自身体质及身体状况确定饮用量,只要有毅力坚持一个月,就能轻松瘦10斤。

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