1、滋阴补虚 江米营养丰富，有补虚、补血、滋阴的效果，经常食用，效果显著。

2、舒缓脾胃虚寒 江米的有效成分可以舒缓脾胃虚寒，可以缓解因脾胃虚寒所导致的反胃、食欲不振、汗虚、气短无力等症状。

3、缓解尿频症状 江米中的某种成分有收涩作用，所以经常食用江米，可以缓解尿频，可作尿频、汗多等症状的食疗食品。