沃柑能和芒果一起吃吗 沃柑和芒果哪个热量高

健康养生2023-09-04 09:43:17未知

沃柑能和芒果一起吃吗 沃柑和芒果哪个热量高

1、沃柑和芒果是可以一起吃的。

2、芒果有“热带水果之王”的美称,营养价值高。芒果热量约57卡路里(100克/约1个大芒果肉),维生素A含量高达3.8%,比杏子还要多出1倍。维生素C的含量也超过桔子、草莓。每100克果肉含维生素C56.4-137.5毫克,有的可高达189毫克;含糖量14-16%;种子中含蛋白质5.6%;脂肪16.1%;碳水化合物69.3%。

3、沃柑能增强毛细血管的韧性,扩张冠状动脉,具有预防高血压,冠心病和动脉硬化的作用。沃柑含有丰富的维生素,胡萝卜素,氨基酸,柑橘黄酮,香豆素,矿物质等,能提供给人体营养,并有抗癌的功效。沃柑中的维生素C能养颜美容,所含有的柠檬酸可以消除疲劳。沃柑还含有纤维素和果胶,能促进通便,降低胆固醇,有预防便秘和高脂血症的作用。

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