做推拿什么时间最好 推拿什么时间做比较好

健康养生2022-08-20 14:27:12admin

做推拿什么时间最好 推拿什么时间做比较好

做推拿能够帮助舒经活络,舒缓紧张疲劳,还能够帮助调理身体,特别是选对了正确的时间做推拿的话,其养生效果更好,那么问题来了,做推拿什么时间最好呢?

早上推拿提神醒脑

早上起床之后推拿5分钟左右,先轻轻按摩头部和面部,最后延续到颈部,按压锁骨上方凹陷处,能够帮助延缓衰老。还能更好地排水消肿,纤巧脸型,细嫩肌肤,提神醒脑。

晚上推拿舒缓神经

晚上推拿20分钟左右,能够很好地帮助加快身体血液循环,放松身体。对于白天一天紧张的肌肉能够得到很好的放松。注意晚上推拿之后不要着急洗澡睡觉,推拿之后在温暖环境中休息2小时左右再洗澡为宜。

锻炼后不宜推拿

在进行完户外活动、体育锻炼之后不宜进行推拿。运动会加快体内血液循环,如果是再进行推拿的话,血液容易集中在体表,供应其他部位的血液会减少,人体容易产生头晕、恶心、虚弱等感觉。

饱餐后不宜推拿

刚吃完饭是不宜进行推拿的,否则很容易影响到身体正常的消化吸收。刚吃完饭胃肠道开始工作,此时此处血液供应增多,而推拿会导致大量血液集中体表而影响到胃肠所需的血液,最终影响到其功能。

23点后不宜推拿

推拿是随时可以进行的,但是考虑到身体自身的自我推陈出新,每天晚上23点以后就不能进行推拿了。这是因为此时处于子时,胆经开始最旺,这个时候推拿会影响到其工作,推拿会分散人体的能量影响到其工作,最终影响到人体健康。这个时间人应该睡觉。

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