中医将人的体质大体分为九类，除相对健康的平和体质外，另外八种体质则处于所谓亚健康状态，其中痰湿体质人群占比不算少，那么痰湿的人能吃红枣吗？

痰湿能吃红枣吗

最好少吃。

痰湿体质人群多伴有脾胃功能失调、内分泌失调等现象，因此在日常饮食中痰湿体质的人忌食肥甘厚味生冷之物，红枣作为一种食性偏温、糖分含量较高的食物，对于湿热内盛、小儿疳积、儿童寄生虫病、齿病疼痛、痰湿偏盛及腹部胀满者、舌苔厚腻的人来说是不宜过分食用的，以免有生痰、助热、损齿等不利影响。

痰湿的人有什么表现

1、体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，性格比较温和，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。

2、口中粘腻，口唇色淡，口不渴，容易出汗，汗出后皮肤多凉，头身重困，关节疼痛重着、肌肤麻木，耳鸣，年过60岁者中耳聋者多见。

3、身体好倦缩，手足冰凉，胸闷，痰多，容易困倦，有关节酸痛、肌肤麻木、肠胃不适，懒动嗜睡、身重如裹，喜食肥甘甜黏。

4、大便次数多，不成形，尤其是早晨大便急，一泻为快，一夜三四次小便，尿量多而色清如水。

5、舌体胖大，舌苔滑腻，舌苔白腻或甜，舌边常有齿印成排，脉濡而滑。

痰湿体质的人吃什么样的食物可以调理

饮食对脾胃的影响是最重要的，痰湿体质的人一日三餐要规律饮食，尤其注意早饭一定要吃，食物以健脾祛湿为主，推荐薏仁、赤小豆、芡实、山药、冬瓜、鲫鱼、小米等。

另外，痰湿体质的人饮食忌“肥甘味厚”，甜的、油腻的、咸的食物不利于脾的运化尽量少吃或不吃，宜多吃清淡、易消化、多样化的食物，每餐七分饱，不要暴饮暴食。

痰湿体质一般需要调理多久

因人而异。

考虑到痰湿体质的人其症状轻重、个人体质以及调理方式等因素差异，所以要调理多长时间才能恢复的时间也是不固定的，一般情况下痰湿程度较轻的话，大约20-30天能看到一定的调理效果，如果痰湿程度较重的可能要调理3个月甚至更久才能够逐渐恢复到健康状态。