1、大量抽血之后应该多吃含铁丰富的食物，比如猪血、猪肝、鸡蛋、瘦肉、家禽肉、木耳、红糖、大枣、菠菜等，可以帮助身体补铁生血，同时为了更好的提高身体素质，还应该多吃各种清淡但是营养丰富的食物，保证体内有充足的营养物质。近期还应该忌吃生冷和辛辣的食物，烟酒也应该远离。

2、如果是少量抽血，对身体健康并不会造成明显的影响，平时按照正常饮食就可以了，并不用调整饮食结构。